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大降温!冷空气来袭,东营人一定要做这件事

本地咨询 09-16 11:03 阅读 328

尽管万般不舍

可是假期它~~

假期它还是要走了
今天就要重新开启工作模式
大家最关心的还是天气情况


中秋节的一场雨
已经让东营的朋友们
感受到了秋天的凉爽
晚上睡觉也不用开空调!
穿堂而过的自然风
别提多舒服啦~~

俗话说“一场秋雨,一场寒”

随之而来的冷空气

让东营的气温开始下降

话不多说,看天气





这周三,东营最高气温24℃
而周三最低气温仅15℃
周六的最大温差将达到10℃
……


这样的天气情况下该如何养生呢?

“白露刚过,秋分未到!第一件事就是养肺!

养肺!



中医认为,“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾”。肺是人体最“娇嫩”的器官,而立秋后天气逐渐变得干燥,很容易伤肺,特别是老年人,如果因秋燥而伤肺,到冬季就容易感染许多肺部疾病。秋天是养肺润肺的最佳时机,只有养好肺,到了冬天才能肾气充足少生病。


白露养肺五窍门


1

最佳养肺时间:上午7~9点




2

最简单养肺法:一杯热水




3

最有效养肺法:主动咳嗽




4

最便宜的养肺法:笑口常开




5

最神奇养肺法:多练丝字功



除了养肺五窍门,还要多吃养肺/润肺的5大神物




白露的养生不仅体现在肺,还体现在一个白露时节特殊的地方:


“阴邪”


昼夜温差可达十多。阳气是在夏至达到顶点,物极必反,阴气也在此时兴起。到了白露,阴气逐渐加重,清晨的露水随之日益加厚,凝结成一层白白的水滴,所以就称之为白露。


那么,针对白露时节的“阴邪”,怎么做呢?


记住:治阴邪还要是艾灸!

此时艾灸以下个穴位,除阴邪保阳气




除了艾灸,还一定要谨记以下几件事:

“白露养生的生活日常,必须照做!


1、“别露肚脐,别贪凉”

(肚脐着凉的危害:可导致泌尿生殖系统疾病)




2“搓耳泡脚!可补肾气!”

(脚部受凉的危害:寒气入体)



3、饮食宜营养清淡


白露时节,要注意饮食,特别体质过敏而容易引发疾病的人,在饮食调节上更要慎重,宜以清淡、易消化且富含维生素的食物为主。




既然说白露后要饮食清淡,是不是天天就水煮白菜啊?不是!


该贴秋膘还要贴秋膘,但是不能胡乱进补!


首先,白露的专属养生之圣物要多吃,就是


“薯”



还有白露必吃之神物


“龙眼!


关于白露的民俗有许多,有个传统叫作“白露必吃龙眼”的说法。有俗话叫“白露吃龙眼,一颗顶只鸡”:


龙眼肉甘温滋补,入心脾两经,功善补益心脾,而且甜美可口,不滋腻,不壅气,实为补心健脾之佳品,更是秋季白露的好食品。


因此,如果你是气血不足者,不妨在白露时吃些龙眼,可以有效治疗贫血问题。



白露的饮食推荐

(下面三种粥一定要多喝,才可保入冬无病)


秋天天气转凉

早晚温差变大

正是感冒高发季节
提醒大家适量增减衣物

一定要注意防寒保暖!


来源:烟台大众网、中国天气网、最爱大北京

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